by Cette protéine en poudre issue du lait leur fournit tous les acides aminés essentiels, pour une récupération musculaire idéale. Mais, peut-on associer la whey avec d’autres ingrédients ? Peut-on cuisiner la whey pour préparer des desserts, des smoothies, des muffins et gâteaux protéinés ?. Essayez ces vanilles faciles recettes de protéines en poudre pour dynamiser votre journée ! Il est indéniable qu’une alimentation riche en protéines est cruciale pour une énergie et une santé optimales.
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Voici une recette simple pour vous aider à démarrer : Mélangez 1 tasse de farine d’avoine, 1 scoop de protéine en poudre à la vanille, 1 cuillère à soupe de levure chimique et une pincée de sel dans un bol. Ajoutez 1 tasse de lait (végétal ou animal), 1 œuf et 1 cuillère à soupe d’huile de coco fondue.. Temps de préparation : 30 min. • Calories : 419 kcal. • Protéines : 36.8 g. • Glucides : 49 g Dont sucres : 14 g. • Lipides : 8.4 g. Ingrédients pour 6 pancakes protéinés. Pour un bol de céréales façon pancakes, ou 6 pancakes moyen : 1 banane, 1 œuf, 30 g flocons d’avoine mixés, 1 càc de cannelle,
